黑苦介茶要这样喝才有效。首先得用80到90度的热水泡，放两三片叶子在杯子里。喝的时候可以加点蜂蜜或者冰糖，这样苦味会减轻。一天最多喝三杯，早上空腹喝最好，下午三点之后别喝。喝完之后感觉喉咙凉丝丝的，身体也轻松。它主要是降火降燥的，夏天容易上火的人喝，冬天感冒了也能润喉。要是喉咙痛得厉害，泡的时候多放两片，喝完还能缓解咳嗽。

为什么得这么泡这么喝呢？黑苦介茶里含有绿原酸和茶多酚，这两种东西就像小卫士一样，绿原酸能杀灭喉咙里的细菌，茶多酚能抗氧化。根据中国茶叶流通协会大前年的数据，黑苦介茶里的绿原酸含量比普通绿茶高3倍多，所以降火效果更好。早上空腹喝是因为这时候胃里没食物，绿原酸能更快被吸收。下午三点后喝容易影响睡眠，因为茶里的会刺激神经。加蜂蜜是因为黑苦介本身味道很苦，蜂蜜能中和苦味，还能帮助润肺。喉咙痛的时候多放叶子，就像给喉咙敷了个“草药面膜”，细菌就不好生存了。要是直接喝纯茶水，苦味太重很多人喝不下去，加糖又怕影响降火效果，所以蜂蜜是个好选择。