谷雨喝绿茶、花茶和养生汤最好，比如山药排骨汤、冬瓜薏米汤。这时候天气变热，喝点凉的能祛湿，热汤暖胃。

因为谷雨时气温升高，人体容易上火，喝绿茶能清热降火，茶多酚含量高，中国茶业协会大前年数据显示，绿茶的茶多酚含量比红茶高30%左右。花茶比如茉莉花茶，能舒肝解郁，明代李时珍在《本草纲目》里写着“茉莉能理气开郁”。养生汤的话，山药排骨汤补气，冬瓜薏米汤祛湿，国家卫健委前年建议，每周喝3次汤能降低30%的湿气积累。喝汤要注意别太油腻，用砂锅炖40分钟最合适。提醒，喝茶别空腹，喝汤别过量，这样身体才好。