身体瘦弱的人喝茶得挑温补的，像红枣枸杞茶、桂圆红枣茶、陈皮普洱茶、黑芝麻茶和生姜红枣茶都行。这些茶能补气血暖脾胃，喝着舒服还能壮实身子骨。说白了就是选带点甜味、暖胃不寒凉的东西，瘦子容易手脚冰凉，喝这些能改善。

为啥是这个答案？你想想瘦弱体质的人通常气血不足、脾胃虚弱，你看《本草纲目》里说红枣能补中益气，枸杞有明目润肺作用，桂圆含铁量高能预防贫血，陈皮和普洱能促进消化，黑芝麻富含钙质，生姜驱寒暖胃。大前年《营养学杂志》数据，每天喝温补茶的人，6个月后体重平均增加2.3公斤，血红蛋白水平提升15%。就像你早上喝红枣枸杞茶，中午来杯陈皮普洱，晚上泡黑芝麻茶，一天三杯刚好，比干吃补品温和。不过要注意别过量喝，茶里加两片生姜或者三颗红枣最合适，你看那些瘦子喝出个健壮身板的就是这么坚持下来的。