身体去湿可以喝陈皮茯苓茶、薏米生姜茶、绿茶和红豆薏米汤。陈皮和茯苓搭配能分解体内湿气，薏米和生姜能加速排汗，绿茶里的茶多酚能辅助代谢。红豆薏米汤适合脚肿的人，煮的时候加点生姜更有效。这些茶都好找，超市或药店都能买到。

陈皮茯苓茶效果最好，因为《本草纲目》说茯苓能祛湿，现代研究也证明陈皮里的挥发油能加速排汗。薏米生姜茶适合湿气重的人，因为薏米里的薏苡仁酯能分解黏液，生姜里的姜辣素能促进血液循环。数据显示，连续喝这两种茶两周，80%的人关节痛减轻，60%的人脚踝浮肿消退。绿茶虽然祛湿作用小，但能帮助代谢，喝的时候加两片生姜效果更好。红豆薏米汤要煮40分钟以上，不然薏米的毒素没分解完。煮的时候放点冰糖能中和苦味，但糖尿病患者别加。