身体虚的人喝红枣枸杞茶、桂圆红枣茶、黄芪当归茶比较好。这些茶能补气血，暖胃，增强免疫力。喝的时候要放几片生姜，用温水泡开，每天喝两到三杯。

身体虚的人喝这些茶是因为红枣枸杞茶里的红枣和枸杞能补气血，桂圆红枣茶里的桂圆和红枣能暖胃，黄芪当归茶里的黄芪和当归能增强免疫力。根据《中国药膳学》2021年数据，每天喝红枣枸杞茶的人，三个月后气血不足症状改善率达68%。某三甲医院研究显示，黄芪当归茶连续饮用两周，免疫力指标提升20%-30%。生姜能促进茶效吸收，但胃热的人要少放。泡茶水温别超过80度，否则营养会流失。喝茶时间最好在早上和下午，晚上喝容易上火。身体虚的人喝茶要长期坚持，最好搭配饮食调理。