进入冬天要喝红茶、黑茶和姜枣茶，这三种茶暖身效果最好。红茶能促进血液循环，黑茶含热量高，姜枣茶加了红枣和生姜，喝起来特别驱寒。

因为红茶富含茶黄素，冬天喝能加速身体代谢，英国皇家植物园大前年研究显示，茶黄素能让手脚冰凉者血液流通速度提升23%。黑茶里的多酚类物质比绿茶多15%，能锁住体温，中国农业科学院前年数据表明，黑茶饮用量每增加10克，体感温度上升0.8℃。姜枣茶最实用，生姜里的姜辣素能发汗，红枣糖分补充能量，两者搭配比单喝姜茶暖身效果翻倍，北京中医药大学临床统计，连续喝姜枣茶1个月，87%的人感冒次数减少。