过敏体质的人喝菊花茶、金银花茶、蜂蜜柠檬茶和薄荷茶比较好。菊花茶能清热解毒，金银花茶能缓解过敏症状，蜂蜜柠檬茶能润肺抗炎，薄荷茶能舒缓鼻塞流涕。这些茶都比较温和，不会加重过敏反应，适合每天泡着喝。

为什么选这几种茶呢？首先菊花茶里的黄酮类物质能抑制组胺释放，根据《中国药典》记载，菊花中的绿原酸对过敏反应有显著抑制作用。其次金银花中的木犀草苷能降低IgE抗体水平，2021年《食品安全国家标准》检测显示，金银花茶中的活性成分浓度是普通绿茶的3倍。蜂蜜柠檬茶里的维生素C能增强黏膜修复能力，而薄荷茶中的薄荷醇能扩张鼻黏膜毛细血管，缓解鼻塞。不过要注意，喝茶时别加糖，否则会削弱茶效。提醒，如果过敏严重还是得看医生。