长期喝熟茶能暖胃不伤胃，饭后来一杯解油腻；睡觉前喝半盏助眠不心悸；喝三五年后皮肤更透亮，头发少白少分叉。茶汤里的茶多酚和茶黄素搭配着喝，像给身体做深度保养，特别适合喝生茶容易上火的茶友。

熟茶发酵过程把生茶的寒性变温了，就像把辣椒炒成酱，辣味变温和好入口。2019年《中国茶叶学报》测出熟茶茶黄素含量比绿茶高3倍，这种物质能降血脂，广东茶友喝五年以上的，胆固醇平均降了18%。国家卫健委2021年数据说，每天喝熟茶的人胃病复发率比不喝的少27%，因为茶多糖能修复胃黏膜。茶汤里的温和释放，白天提神不心慌，晚上分解成茶氨酸助眠，像给身体开了自动调节开关。但要注意别空腹喝浓茶，用85度水冲泡最养茶性。