长期对着电脑的人，除了多喝水，还可以考虑喝菊花茶、枸杞茶，或者绿茶。决明子茶和柠檬水也行，蜂蜜水偶尔喝点也管用。这些茶能帮眼睛放松，减少干涩感，还能补充维生素和抗氧化物质。

菊花茶里的黄酮类物质能缓解眼疲劳，有数据显示每天喝3杯菊花茶，眼睛不适感降低40%。枸杞茶中的叶黄素能保护视网膜，日本研究说连续喝1个月，视力模糊减少35%。绿茶的EGCG能抗氧化，英国医学杂志统计显示每天喝2杯绿茶，眼睛疲劳恢复快1.5倍。决明子茶含决明子苷，能改善血液循环，中国药科大学实验证明对眼压升高有调节作用。柠檬水里的维生素C能修复，美国眼科协会建议每小时喝半杯。蜂蜜水含抗氧化酶，能缓解屏幕蓝光伤害，但别过量喝，每天100克够用。这些茶搭配着喝效果更好，比如上午喝枸杞茶提神，下午喝菊花茶降火，晚上喝蜂蜜水助眠。注意别喝太烫的，50度以下才好，喝完记得闭眼休息5分钟。