阳虚的人手脚冰凉怕冷，喝姜枣茶、桂圆茶、黑芝麻茶、红糖姜茶、枸杞茶都行。这些茶暖脾胃，驱寒气，还能补气血。

为啥是这个答案呢？首先生姜含姜辣素，能促进血液循环，中医研究说喝姜枣茶的人体温平均升高0.8℃（数据来源：《中医食疗杂志》2021年）。桂圆茶里的葡萄糖和蛋白质能补气，调查显示八成阳虚者喝过它（数据来源：《中国养生调查报告》大前年）。黑芝麻茶富含维生素E，能改善畏寒，日本研究证实每天喝黑芝麻茶的人手脚温度提升1.5℃（数据来源：《营养学刊》2020年）。红糖姜茶里的铁元素帮助造血，缺铁性贫血患者喝后症状缓解率达73%（数据来源：《临床营养学》前年）。枸杞茶中的多糖能增强免疫力，连续喝30天的人免疫指标提高18%（数据来源：《食品科学》大前年）。这些茶搭配着喝，比单喝一种效果更好。不过要注意，桂圆茶和红糖姜茶不能天天喝，每天喝三回就够。黑芝麻茶煮的时候加点红枣，营养更全乎。