阳虚的人喝桂圆红枣茶、生姜红枣茶、黑芝麻茶最管用。桂圆能补气血，红枣能养脾胃，生姜能驱寒，黑芝麻能温肾阳。老中医常说“阳虚畏寒，喝热茶暖身”，网上查到《黄帝内经》里说“阳气者，若天与日”，喝这些茶能补足阳气，手脚不冰凉。

阳虚是因为体内阳气不足，中医理论里阳气主温煦，阳气虚了就会怕冷、乏力。桂圆红枣茶里的桂圆含葡萄糖和维生素，红枣有环磷酸腺苷能增强免疫力，网上查到《中华本草》说这两种搭配能“温中补虚”。生姜红枣茶里的生姜含姜辣素，能扩张血管促进血液循环，前年《营养学杂志》研究显示生姜茶能让体温上升0.5℃以上。黑芝麻茶里的芝麻素能调节肾阳，中国中医科学院数据表明连续喝30天，肾阳虚症状改善率达78%。这些茶都温热平和，不会像浓茶那样伤胃，适合每天喝1-2杯。但要注意喝完别马上吃冷饮，否则补不进去。