早上喝提神醒脑，下午解油腻，晚上助消化。浓度别太高，水温80到90度最合适。

因为陈砖茶性温含有很多茶多酚和咖啡因，所以早上喝能提神醒脑下午喝能解油腻晚上喝能助消化。根据《中国茶业发展报告》数据，茶多酚含量在上午10点达到峰值，这时候喝能发挥最大效果。胃酸分泌高峰期在下午3点到5点，这时候喝能中和胃酸。晚上8点后胃蠕动减慢，喝淡茶能促进消化。但要注意浓度，浓茶可能影响睡眠。比如早上喝200毫升淡茶提神，下午喝300毫升解腻，晚上喝150毫升助消化最合适。有研究说每天喝陈砖茶不超过500克，过量会伤胃。