降暑喝菊花茶金银花茶薄荷茶这三样最好喝解暑好喝。菊花茶能清肝明目，金银花茶能清热解毒，薄荷茶能提神醒脑。夏天喝这些茶既能降温又能补充水分，比喝白开水更带劲。

你看呢，菊花茶里含黄酮类物质，能降低体温，这是《中国药典》说的。金银花茶里的绿原酸能抑制细菌，减少中暑风险，2021年《中国临床营养杂志》有测过。薄荷茶最绝的是挥发油含量高，喝下去半小时内就能让人感觉凉快，北京中医药大学做过实验。所以呢，夏天高温时段喝这些茶，早上9点到下午3点这个时间段最管用，每次喝200毫升就行。不过要注意，脾胃虚寒的人喝薄荷茶要少放点，别喝出肚子疼。说句实在话，这三种茶搭配着喝效果最好，菊花茶加两片金银花，再放几根薄荷，冰镇半小时再喝，比喝冰奶茶还带劲。