三伏三九是节气养生里的老规矩，三伏在夏天，三九在冬天，名字都是数着天数来的。三伏有40天左右，中间夹个小伏20天，加起来总共60天。三九呢有21天，从冬至开始数九九八十一天，九天最冷。这俩名字都是把时间分成块，方便老百姓记着养生。

为啥叫三伏三九呢？因为三伏从夏至后第三个庚日算起，持续40天左右，中间还有小伏20天，加起来总共60天。三九呢是冬至开始数九，每九天一个阶段，九天最冷。这说法有依据的，《黄帝内经》里说“夏三月，此谓蕃秀”所以三伏对应夏天养阳，三九对应冬天养阴。现代中医统计显示，三伏期间气温每升高1度，呼吸道疾病发病率就降5%，而三九期间血压波动比平时大3-4毫米汞柱。其实这个数天数的方法挺有意思的，因为《周易》里说“数往不迫，知来可追”，古人就是用这种周期划分法来指导生活。对吧？比如今年三伏从7月16日开始，到8月24日结束，中间小伏8月25日到9月13日。三九从12月7日开始，到1月6日结束，九天是1月7日到15日。其实这个数天数的方法挺有意思的，因为《黄帝内经》里说“夏三月，此谓蕃秀”所以三伏对应夏天养阳，三九对应冬天养阴。