雪菊和菊花茶一起泡最好喝，加枸杞提营养，蜂蜜润喉不苦。雪菊本身苦味重，搭配能中和味道；菊花茶里的黄酮类物质和雪菊互补，泡出来颜色金黄透亮；枸杞维生素E是苹果的3倍，还能增强雪菊的抗氧化效果。

为什么选这三种？菊花茶含黄酮类物质，雪菊中的黄酮含量是普通菊花的3倍，泡在一起能形成协同效应。枸杞维生素E含量是苹果的3倍，某研究显示雪菊+枸杞组合能提升25%抗氧化能力。蜂蜜的果糖能中和雪菊的苦味，泡水时加两勺蜂蜜，水温别超过85度，这样蜂蜜里的活性酶才不会失效。雪菊泡五分钟出味，菊花茶泡三分钟刚好，枸杞放，这样营养不流失。有人试过加红枣，但红枣的糖分会让雪菊颜色变暗，泡出来像茶汤混水，不如单独泡。