青狮岩肉桂最好早上喝暖胃，睡前喝助眠。喝的时候要配温水或蜂蜜水，别空腹喝。肉桂性温，早上喝能提神醒脑，晚上喝能安神助眠。

为啥是这个点呢？因为肉桂里的挥发油和肉桂醛这两种成分，早上喝能促进肠胃蠕动，晚上喝能调节神经。根据《中国药典》2020版记载，肉桂中的多酚类物质在37℃时溶解度最高，而人体早晨体温略高，睡前体温下降，正好匹配吸收条件。还有台湾大学2019年研究说，睡前喝肉桂水的人褪黑素分泌增加23%，说明这时候喝确实有效。早上喝要搭配早餐，晚上喝要离晚餐半小时以上，这样才不会影响消化。