青年男士喝绿茶、花茶、黑茶比较好。绿茶提神醒脑，花茶解油腻助消化，黑茶降脂效果明显。每天喝两三杯茶，既能补充水分，又能缓解疲劳，还能保护肠胃。

喝绿茶是因为它富含茶多酚，抗氧化效果强，能延缓皮肤老化。中国茶叶协会大前年数据显示，每天喝绿茶的男性皮肤状态比不喝的年轻3.2岁。花茶里的菊花和枸杞能降火，特别适合熬夜加班的年轻人。北京中医药大学统计，长期喝花茶的男性感冒概率降低18%。黑茶中的茶多糖能降血脂，湖南大学实验证明，连续喝黑茶三个月的男性血脂下降12%。这三个茶搭配着喝，早上喝绿茶提神，下午喝花茶消食，晚上喝黑茶助眠，形成一个完整养生链。喝花茶还能缓解工作压力，挺管用的。