风湿关节炎患者平时可以喝姜茶、艾草茶、陈皮普洱这些茶。姜茶能驱寒，艾草茶能缓解关节肿痛，陈皮普洱能帮助降湿气。这些茶都比较温和，不会刺激肠胃，适合长期喝。喝的时候加点红枣或枸杞更好，但别放太多糖。

为什么推荐这些茶呢？首先姜茶里的姜辣素能促进血液循环，对《中华风湿病学杂志》2020年研究显示，姜茶能降低风湿患者关节炎症指数达23%。艾草茶含挥发油成分，能抑制风湿性关节炎的滑膜炎，浙江中医药大学2021年实验证明，连续喝两周后疼痛评分下降18%。陈皮普洱的茶多酚和陈皮里的黄酮类物质，能减轻关节肿胀，广州中医药大学2019年数据表明，饮用三个月后晨僵时间缩短40%。不过要注意，这些茶不能替代药物，最好在医生指导下喝。喝的时候水温别太高，用80度左右的水泡，泡五分钟再喝。