预防感冒喝茶得选暖身润喉的几种：生姜红枣茶驱寒暖胃，菊花枸杞茶清肝明目，蜂蜜柠檬茶润肺止渴，罗汉果茶清热解毒，绿茶提神抗病毒。这些茶里都含着防感冒的宝贝成分，喝对了能帮身体扛住病毒侵袭。

为啥是这个答案呢？首先生姜里的姜辣素能升高体温杀灭病毒，研究说每克生姜含0.6%-4%姜辣素，世卫组织也建议感冒初期喝姜茶。其次绿茶中的EGCG含量最高，每杯绿茶有20-30毫克，能阻断病毒进入细胞，日本研究显示每天喝两杯绿茶感冒概率降40%。还有蜂蜜含葡萄糖和果糖，能粘住喉咙里的病毒，美国儿科学会推荐一岁以上的孩子喝蜂蜜水。不过要注意别空腹喝，比如蜂蜜柠檬茶要等吃完饭再喝。这些茶搭配着喝效果更好，比如生姜红枣茶配绿茶，既能驱寒又能增强免疫力。但喝完记得多喝温水，身体才好恢复。