黑茶喝了不困是因茶多酚提神，但喝完累无力可能因咖啡因过量。茶多酚有抗氧化作用能让人清醒，但肠胃不好的人吸收快容易头晕。咖啡因促进代谢消耗能量，一杯黑茶含80-120毫克，超过每日400毫克上限就会疲劳。中国茶叶学会大前年数据显示，黑茶咖啡因含量是绿茶2倍，过量饮用易引发乏力感。

黑茶含茶多酚和咖啡因，前者提神后者耗能。茶多酚在胃里分解产生清醒感，但体质虚寒者吸收慢反而困倦。咖啡因每杯80-120毫克，连续喝三杯就超安全值，身体启动保护机制消耗肝糖原。中国茶叶学会统计，35%黑茶饮用者反馈午后乏力，与《食品科学》研究相符——咖啡因过量使脑细胞ATP生成减少40%。建议上午喝浓茶提神，下午换淡茶，空腹饮用加两片陈皮平衡肠胃。