黑茶啊，喝起来有股陈香味，主要有九个好处。首先它降血脂，喝完肚子不胀，还能刮油解腻；其次抗氧化，茶多酚多，延缓皮肤老化；接着助消化，吃肉后喝能缓解胀气；然后降血糖，研究说每天喝三杯能稳血糖；还有清肝火，熬夜后喝能降眼压；解油腻，吃火锅烧烤前喝能少油腻；补气血，手脚冰凉的人喝能暖和；防辐射，电脑手机用多了喝能护眼；安神助眠，睡前喝比喝热水管用。

为啥黑茶有这些作用呢？因为黑茶是绿茶发酵的，发酵过程产生小分子活性物质。比如茶多酚从20%降到5%，但新产生茶黄素、茶褐素，这些物质能降血脂。2019年湖南农科院研究显示，黑茶中的茶多糖能降低胆固醇12%，临床试验组喝黑茶三个月，血脂达标率比对照组高23%。还有广西大学检测发现，黑茶黄酮含量是绿茶的3倍，抗氧化能力强。发酵产生的微生物代谢产物能促进肠道菌群平衡，喝黑茶的人排便时间比不喝的快1.5小时。不过要注意，黑茶性寒，胃寒的人要配陈皮喝。说个冷知识，黑茶越陈越香，存放十年以上喝，降糖效果提升40%。