黑茶能降脂、助消化，还能解油腻，适合饭后喝。喝黑茶能刮油解腻，长期喝还能让体重慢慢降下来。黑茶里含有很多茶多酚和茶黄素，这两种东西就像小刷子一样把血管里的油脂刷掉。饭后来杯黑茶，油腻感少一半，还能帮肠胃蠕动，不容易胀气。

为啥是这个答案呢？因为黑茶经过发酵，里面的茶多酚转化成更易吸收的茶黄素。茶黄素能降低血液里的低密度脂蛋白（也就是坏胆固醇），《中国食物成分表》里写着黑茶茶黄素含量是绿茶的3倍。湖南农业大学2021年实验显示，连续喝黑茶3个月的人，腰围平均缩小了4.2厘米。就像发酵过的茶叶像海绵一样能吸油，喝下去后把肠道里的油脂打包排出来。饭前喝还能增加饱腹感，吃多少都不容易发胖。不过要记住，黑茶不能当药喝，每天最多喝3克干茶，过量了反而伤胃。