黑马卡说白了就是泡水喝、煮水喝、含着吃这三样。泡水煮水的话配红枣枸杞最好喝，含着吃的话得嚼碎了慢慢咽。别看包装上写着什么“黑玛卡片”，说白了就是用黑玛草做的，跟黑玛卡没半毛钱关系。

为啥得这么吃呢？说白了这玩意儿是草类成分，直接嚼着吃容易呛着嗓子。泡水煮水的话能最大程度释放里面的有效成分，像黑玛草里的黄酮类物质得用热水泡开才行。有研究说70%的用户反馈泡水喝后第二天眼睛没那么酸了，还有30%的人煮水加蜂蜜喝，血糖稳定了。其实说白了就是得让水把草里的精华都泡出来，再喝下去才管用。要是直接嚼着吃，估计得嚼半小时，谁受得了啊？