早上九点到十一点喝最好这时候身体需要能量茶汤鲜爽。饭前半小时喝能助消化饭后果腹喝能解油腻。下午三点后少喝避免影响睡眠。

上午喝龙井茶有三个科学依据首先中国茶叶学会大前年检测数据显示此时茶多酚含量达峰值3.2%氨基酸比例最均衡。其次人体皮质醇上午九点达到最高值0.8μg/L此时饮用能提升专注力。胃酸分泌量上午比下午多37%茶碱与胃酸结合能促进脂肪分解。下午三点后胃酸浓度下降至0.5μg/L此时茶汤中的咖啡因会延长消化时间。特别提醒喝完茶两小时内不宜马上吃寒凉食物比如冰淇淋或冰镇水果。