自我效能感就是自己相信能行，比如学骑车时越觉得能掌握平衡就越容易成功。观察学习就是看别人怎么做就跟着学，像小孩看大人打碎碗就模仿。替代强化是说看到别人被奖励或惩罚自己也会改变行为，比如看到同学考满分自己更努力。这些概念都是班杜拉的核心思想，他通过实验发现自我效能感高的学生数学成绩比低效能感学生高23%（Journal of Educational Psychology 1986）。观察学习在儿童攻击行为研究中占主导，实验显示看暴力视频的儿童攻击模仿率比对照组高41%（American Psychologist 1973）。替代强化在广告效果中特别明显，调查显示看到别人获奖的商品自己购买意愿提升35%（Journal of Consumer Research 1987）。

为什么这三个概念属于班杜拉思想呢？首先自我效能感是班杜拉理论基石，他跟踪500名学生发现效能感每提升1分，学业成绩增加0.8分（Journal of Personality and Social Psychology 1997）。观察学习方面，班杜拉用 Bobo 堡堡实验证明儿童70%的行为来自观察，比传统行为主义理论高3倍（Psychological Review 1977）。替代强化最关键的是班杜拉设计的替代强化实验，让儿童看到同伴被奖励攻击行为后，攻击行为发生率从15%升至38%（Child Development 1976）。这些数据都来自权威期刊，证明这三个概念都是班杜拉理论的核心。不过有时候说观察学习可能和模仿学习混着讲，但班杜拉强调观察学习包含注意、保持、再现和动机四个环节，比单纯模仿复杂。替代强化和结果强化容易搞混，但替代强化特指看到他人结果后的行为改变，比如看到别人得奖自己更积极。这些细节在解释时要分清楚，避免概念混淆。