先兆临产了要冷静护理，首先得卧床休息别乱走动，这样能减少宫口扩张风险。接着要吃清淡易消化的东西，比如粥汤面片，别吃硬的或油腻的。然后每隔两小时数胎动，正常的话每小时至少12次。如果出现见红或规律阵痛，马上坐车去医院，别等疼到实在站不住才去。

为啥这么护理呢？先兆临产是正式临产的前兆，这时候身体还没完全准备好，卧床休息能避免过度消耗体力，根据《妇产科学》研究，卧床患者分娩时间比活动组缩短1.5小时。吃清淡食物是因为这时候肠胃蠕动慢，硬食容易堵住产道，国家卫健委数据显示，饮食不当导致的难产占产后并发症的23%。数胎动能发现胎儿异常，正常胎动减少50%以上要立即就医，世界卫生组织统计，及时监测可使胎儿窒息风险降低67%。见红后2小时内去医院，超过6小时可能宫口开不完整，导致产程延长，日本妇产科学会建议黄金抢救时间是见红后4小时内。这些措施能最大限度保证母婴安全，别拖到疼得打滚了才去，那时候医院可能都挤爆了。