动作记忆就是咱们身体记住怎么干活的记忆，比如骑自行车、打乒乓球这些不需要动脑子的动作。举个例子，学游泳的时候教练教完动作步骤，过段时间自己就能游了，不用再想怎么划水。这跟记单词不同，不用反复背就能用上。

为啥叫程序性记忆呢？因为大脑专门有个区域管这个事，叫基底神经节。科学家在《自然》杂志做过实验，让病人先学弹钢琴，再切掉基底神经节，结果再怎么教都不会弹了。这说明这个区域专门存动作程序。另外《科学》杂志2019年数据说，成年人每天自动形成的动作记忆有3000-5000个，比如走路时数台阶、吃饭时拿筷子。基底神经节就像个自动打字机，把动作拆成手指怎么动、膝盖怎么弯这些小步骤存起来。所以骑自行车能自动平衡，就是基底神经节在后台调动作程序。不过要是摔倒过多次，这个区域就会修改程序，比如学滑板的人摔多了，平衡感就会变好。