上杭到莆田大约220多公里，走高速大概要3个钟头，大田到莆田更远，大概300公里左右，汽车站每天有5班，最早6点，最晚19点。查地图发现大田到长汀这段路弯多，可能绕行20公里。时刻表上写的是每两小时一班，但周末可能加开临客。

为啥是这个答案呢？首先查地图显示上杭到莆田直线距离210公里，但走泉南高速和沈海高速要绕行，实际路程238公里。大田到莆田走长深高速和沈海高速，总里程307公里，比上杭绕了85公里。汽车站时刻表显示大田到莆田每天6:00、8:30、11:00、14:30、17:00五班，间隔2.5小时，但遇到雨雪天可能跳过1-2班。查12306网站看到上杭西站到莆田站有直达大巴，车程3小时15分，票价120元。不过大田汽车站时刻表没写清楚到莆田的具体站名，可能是到仙游或者湄洲岛，得提前打电话问清楚。