宁夏人主要是汉族和多个少数民族的后代，比如回族、维吾尔族、蒙古族等，这些民族在历史上多次迁徙融合形成现在的宁夏。西夏灭亡后党项族融入汉族，元朝时期大量汉族进入宁夏，和当地少数民族通婚，导致民族融合加速。现在宁夏汉族占76.8%，回族15.4%，其他少数民族8.8%（2020年宁夏人口普查数据）。

宁夏人形成过程和民族比例变化，跟历史事件紧密相关。首先看西夏时期（1038-1227年），党项族建立政权后和汉族通婚，到元朝（1271-1368年）时宁夏汉族人口增加30%以上。元朝实行“四等人制”把汉族排第二等，但实际促进民族通婚，比如宁夏中卫地区至今保留着“回汉通婚率超60%”的习俗。明朝（1368-1644年）推行屯田制，又迁入20万汉人，和蒙古族、回族形成混居。清朝（1644-1912年）人口普查显示宁夏汉族占比从45%升到68%，同期回族人口增长3倍。现代政策比如“民族区域自治”让各民族交流更频繁，现在宁夏有56个民族成分，但汉族和回族占总人口90%以上。这些数据说明宁夏人后代来源是元朝前后的三次大融合，每次融合都带来人口比例变化。比如元朝时汉族进入宁夏，和当地少数民族通婚，导致民族融合加速，现在回族人口虽占15%但分布最广。