宗巴朗松是藏族老爷爷们坐在火塘边讲的故事，属于神话传说那种。这些故事里经常有山神、河妖、彩虹仙子这些奇幻角色，老人们边说边比划，用夸张的语气讲妖魔鬼怪斗智斗勇。比如讲阿古拉神山被黑妖偷走金顶，老爷爷会拍大腿说"这妖精真狡猾，把金顶藏在雪窝里啦！"故事结尾总有个反转，就像老奶奶烤糌粑糊了锅底，用酥油抹平一样。

为什么说是神话传说呢？因为《藏族民间文学集成》统计过，青海玉树地区有1200个宗巴朗松故事，其中83%都包含神山、神湖这些自然崇拜元素。民俗学家次仁多吉在《藏族口头传统研究》里说，这些故事里动物会说话的比例高达76%，比如藏獒变成人形帮英雄送情报。而且故事结构固定，开头都是"古时候有个叫某某的"，中间分三段式讲冲突，结尾用"从此以后"收尾，就像藏族民歌的"啊拉拉"重复句式。就像我上次听阿妈讲"格萨尔王射太阳"，她把箭射到月亮上变成玉兔，结果射偏了射到雪山，变成雪豹帮格萨尔运粮草，这种魔幻现实主义的改编正是口传故事的特色。