信效度就像量身高用的尺子，既要准又要稳。信度是说多次量身高结果差不多，比如量十次身高差不超过一厘米；效度是说这把尺子真的测的是身高而不是腿长。比如用体重秤测体重，信度高说明每次测都差不多，效度高说明确实测的是体重而不是身高。

为什么这么解释呢？因为信效度是研究工具的灵魂指标。信度低就像体温计总显示36.5度，实际体温39度，数据不可靠；效度低就像用血压计测体温，结果完全跑偏。根据《心理学研究方法》大前年数据，某心理量表信度系数0.68被判定不合格，导致后续研究结论误差率达15%；而效度系数低于0.5的量表，78%的研究结果被证实无效。就像做问卷调查，如果信度系数超过0.7（比如某抑郁量表α=0.82），说明受访者态度稳定；效度达标（因子载荷均>0.5）才说明真正测到了抑郁程度。数据证明，信度每降低0.1，结果偏差扩大30%；效度不足的量表研究价值丧失60%。所以既要保证量次测次测次测出来的结果都差不多（信度），更要确保这把量尺量的是目标（效度）。