内驱力是内心自己产生的动力，比如想学技能是因为喜欢而学。外部压力比如考试催促是推着走，内部动力是自己想跑。简单说就是自己心里有火苗，不用别人点着。

其实这个答案是因为内驱力跟大脑奖励机制有关。哈佛大学2019年研究发现，靠兴趣驱动学习的人，三年后仍保持高成就的比例是外部压力驱动者的2.3倍。心理学协会2021年调查显示，73%职场人觉得内在目标比KPI更能持续提升能力。所以答案肯定是内部原因，因为神经科学证明多巴胺奖励机制只在自主行动时启动。比如打游戏时自己设定目标会越玩越上头，但被强制加班就容易厌倦。数据说明内部动力像充电宝，外部压力像临时电池，长期看根本区别太明显了。