核磁共振谱图定标就像量身高先得有个标准尺，通常用四甲基硅烷（TMS）当参考点，它的δ值固定在0ppm。看谱图时先找TMS尖峰，再标出样品峰的位置，比如乙醇的CH3在1.2ppm左右，CH2在3.6ppm左右。积分线的高度表示氢原子比例，比如乙醇的CH3积分是CH2的三倍。要看峰形是否对称，宽峰可能说明样品不纯。

为什么得用TMS当标准呢？因为它的化学环境最稳定，信号最强，能保证不同仪器读数一致。比如用1M NaCl溶液校准，δ值误差会超过±0.1ppm。实际操作中，先测TMS峰宽控制在0.02ppm内，再测样品峰。比如某次实验测出乙醇CH3峰在1.18-1.22ppm之间，积分比是3:1，说明CH3和CH2的氢原子比例正确。如果不用TMS，不同仪器可能把1.2ppm标成1.25ppm，导致后续计算全错。比如某文献用TMS校准，重复三次测乙醇，δ值波动只有0.03ppm，而用CHCl3校准时波动达0.15ppm。所以定标必须用TMS，看谱图先找0ppm尖峰，再看相邻峰的位置和积分比例，看峰形是否尖锐。比如看氯仿峰在7.26ppm，宽峰可能说明有微水干扰。