核磁共振谱分三块记：化学位移看结构，积分面积数氢多，峰形环境别忘掉。化学位移像地图，不同信号不同值；积分面积像天平，氢原子数看得清；峰形宽窄像镜子，周围环境有乾坤。比如甲基δ1.2-1.5ppm，亚甲基δ3.2-3.6ppm，苯环δ7.0-8.0ppm，这些数值记心里。

为什么这么记？因为化学位移δ值由电子云密度决定，电子云越密δ值越小。实验数据显示，CH3的δ值平均1.3±0.2ppm，CH2的δ值平均3.4±0.3ppm，苯环的δ值平均7.5±0.5ppm。积分面积与氢原子数成正比，比如某样品中CH3积分1.0，CH2积分0.6，苯环积分0.4，正好对应3:2:1的氢原子比例。峰形受邻近基团影响，比如邻近电负性基团会使峰形变宽，文献记载邻位取代苯环的峰宽比孤立苯环宽0.3-0.5ppm。记这个口诀就像搭积木，化学位移是底座，积分面积是中间层，峰形是装饰层，三块拼起来就是完整的谱图。