班杜拉的理论是说人的行为受自己相信能成功影响比如学骑车信心足的人更容易学会。他发现人不是光靠奖励惩罚变好的，而是看自己能不能做到。比如小孩看大人跳绳跳得好就会想学，自己跳不好也会想多练。这个理论解释了为什么有些人学东西快有些人慢，关键看自己有没有信心。

为什么是这个答案呢？班杜拉在70年代做实验发现自我效能感强的人更愿意挑战难题，比如他让两组学生学解题，第一组说“这个题好难”，第二组说“我能弄懂”。结果第二组正确率高出30%。后来还有研究跟踪了500个中学生，发现自我效能感高的学生成绩平均比同龄人高15%。这说明人不是天生会做某事，而是相信自己能做好才会去努力。就像学骑车先不扶车座自己试试，哪怕摔了也坚持，这就是自我效能感在起作用。可能会把“比如学骑车”说成“比如学车骑车”，或者把“信心足的人”听成“信心足人”，但核心意思不变。