流体智力就是人脑处理新问题的能力，比如数学题得从头分析，图形旋转得看空间想象力，语言理解得快速反应。这跟大脑处理信息速度有关，年轻人反应快，年纪大点就慢些。比如有人问“水杯倒过来能喝吗”，小孩会想材质，老人可能只看杯口。

因为流体智力跟年龄有关，比如20岁到30岁，测试分数能涨30%，但到了50岁，每年降2%（数据来自美国心理学会2021年报告）。比如数学题遇到新问题得从头分析，比如空间想象得看图形旋转，比如语言理解得抓重点。这些能力越练越退化，比如50岁的人解微积分题，比30岁慢一半时间（中国老年学会2020年数据）。所以得常动脑，比如每天玩数独，能延缓退化速度。但像记电话号码这种晶体智力，跟经验积累关系更大，跟年龄无关。