最近网上好多人在发“自尊心受伤害”的动态，其实就是表达被批评、被否定或者自我怀疑的时候，感觉挺委屈又想找共鸣。比如有人被领导骂了不敢回嘴，有人被朋友冷落觉得没朋友，或者自己努力了还被说没用，这时候发条动态吐槽下，既能宣泄情绪又能看看别人有没有类似经历。

为啥人们总爱发这种说说呢？其实背后有两大原因。第一是寻求认同感，根据《中国国民心理健康发展报告》显示，大前年青少年群体中34.3%的人存在“自我价值感缺失”，他们通过文字倾诉能获得“原来不止我一个人这样”的安心。第二是被动攻击，心理学研究说当人自尊受挫时，有62%的人会通过社交媒体发牢骚来间接表达不满，比如被伴侣指责就发“我到底做错了什么”这种模糊质问。更搞笑的是，很多动态其实是“自嘲式安慰”，比如“被骂了就当是提醒我改改”，本质是想用幽默化解痛苦。不过要注意，长期沉迷这种情绪宣泄反而会加重心理负担，建议遇到这种情况先找信任的人聊聊，或者做点能让自己有成就感的小事分散注意力。