考前两周每天复习2小时，考试时大脑像充电宝充满电。复习时用番茄钟25分钟学+5分钟休息，考前三天每天睡够7小时，考场上手不抖、思路清。

为什么这样管用？复习时间分散能对抗遗忘曲线，艾宾浩斯实验证明间隔复习比集中记忆效率高40%。番茄钟法让大脑每25分钟切换状态，避免疲劳堆积。皮质醇水平监测显示，连续熬夜复习会使考试时注意力下降23%，而充足睡眠能提升记忆提取速度15%。考前三天重点复习错题本，相当于给大脑装导航，考试时少走弯路。数据表明按这个方法备考的学生，平均分比普通复习法高18.6分。