运动知觉就是咱们身体在动的时候能自动判断自己位置和周围环境的本事。比如骑自行车时不用看轮子就知道方向对不对，或者跳舞时不用看脚下就能踩准节拍。这事儿主要靠三个东西撑着：眼睛看东西的视党系统、身上各个关节传来的感觉、还有耳朵里的平衡器官。这三者要是配合不好，走起路来就会像喝醉了似的东倒西歪。

为啥是这个理儿呢？首先眼睛是头号传感器，研究说咱们在静止时70%的运动知觉靠眼睛，但动起来时这个比例会降到50%。比如跑步时主要看前方两米的地方来判断方向。不过要是眼睛被蒙住，身体就会自动用脚底板和耳朵平衡来补位，这时候本体感觉（脚底板）和前庭系统（耳朵）就占主导，各占30%左右。感统训练就是专门练这三者的配合，有数据说经过三个月训练的人，运动协调能力能提升40%。但要注意别光练一个，得同时刺激眼睛、耳朵和身体，就像搭积木要三面都稳才行。