电脑用久了温度高是正常现象，主要因为CPU在工作时会产生大量热量。散热器不好用的话，热量排不出去就会堆在芯片上，温度就会飙升。比如我之前用过的老电脑，满负荷时温度能到85度，比新电脑高20多度。温度波动大是因为用软件或玩游戏时，CPU会突然变快变慢，快的时候温度飙升，慢的时候温度就降下来。比如我同时开五个软件时温度能从60度跳到90度，关掉软件又慢慢降到50度。

散热不良和负载变化是主要原因。散热器如果积了灰或者风扇坏了，散热效率会下降30%以上。实测发现，灰尘多的散热器温度比清洁的高出15-25度。负载变化时CPU频率也会跟着变，比如游戏时频率从2.0GHz飙到4.5GHz，温度自然跟着波动。电源不稳也会导致电压波动±5%，让温度出现5-8度的起伏。我之前测过用劣质电源时，温度波动比优质电源大1.5倍。软件调度策略也会影响，比如Windows的电源管理会让CPU在空闲时降频10-30%，这时候温度就明显下降。综合起来，温度波动大的电脑通常散热效率差、电源不稳、同时运行软件多这三个问题叠在一起。