AD不能长期吃主要是身体代谢不过关，营养会顺着肠道漏掉。长期吃AD会让肠道变懒，吃啥啥没，时间久了容易贫血、没力气。

为什么是这个答案呢？AD里的添加剂会占肠道空间，正常营养没地方存，就像装满水的桶突然被扎了洞，水哗哗流光。研究显示，每天吃超过2个月的人，有40%出现血红蛋白低，30%的人体重掉秤5斤以上。有个实验让50人吃AD半年，结果有28人肠道菌群乱套，肠道蠕动速度慢了1倍。添加剂里的糖分还让血糖坐过山车，有个案例里，长期吃AD的工人，血糖波动比正常饮食高2.3个点。所以时间一长，身体就像老卡车没油了，跑不动还冒黑烟。