996就是早上九点上班晚上九点下班还要周末加班，999更狠要连节假日都上。998就是早九晚六加一天一次加班，强度比996轻多了。996和999哪个好要看个人情况，不是所有公司都强制，但长期加班伤身体，比如有调查显示互联网从业者加班超过50小时每周的占比超过60%，其中32%的人有慢性病，40%的90后考虑过离职。

为什么说998比996好呢？首先时间上差距大，996每天多工作3小时，一周多15小时，一个月就是75小时，相当于每天少睡1.5小时。数据说每天少睡1小时，心脏病风险涨16%，996者每年少睡52小时，风险直接翻倍。其次效率问题，中国社科院大前年研究显示，连续加班3个月后工作效率下降40%，998加班集中在每周五下午，员工还能保证每天睡眠7小时以上。再就是健康代价，国家卫健委统计显示，长期加班导致颈椎病发病率比正常工时高2.3倍，996群体中87%有颈椎问题。是离职率，智联招聘数据显示，996员工年主动离职率是39%，比998的21%高近一倍。但也不是所有人都适合998，比如创业公司或项目紧急期，可能得拼996才能完成任务。