我总觉着自己像被火苗烤的蚂蚁一样坐不住。每次想认真做事就心神不宁，刷手机两小时眼睛发酸还觉得不够。这跟大脑的"快乐开关"卡住了似的，总想找刺激来刺激神经。

这是因为咱们的脑细胞太爱偷懒了。神经科学说人每45分钟就要分泌一次多巴胺，像收货员总盯着快递箱响铃。手机每震动就给大脑发个"叮咚"通知，比闹钟还勤快。有研究显示，现在年轻人平均每7分钟就换一次屏幕内容，这比古人看日升月落快了二十倍。手机使用时长越久的人，专注力下降速度越快，就像往鱼缸里扔太多鱼食，鱼儿就顾不上游弋了。我最近记了三天，发现刷短视频时心跳加速的次数，比工作时多出整整三倍。每次想五分钟，手机就自动弹出三条消息，这就像在火堆边放了个冰镇西瓜架，根本坐不住。