脑子不清醒没精神可能睡眠少吃垃圾食品没运动压力大。长时间看手机电脑眼睛累脑子供血不足。早晨赖床晚上熬夜生物钟乱。喝奶茶咖啡过量心跳快血压高，脑细胞缺氧。这就像手机没充电又一直刷视频，电池早没电了。

脑子不清醒没精神是因为睡眠不足和用脑过度互相掐架。中国睡眠研究会大前年数据说，73%年轻人每天睡不到6小时，睡眠每少1小时，大脑海马体记忆区就缩水0.5%。手机电脑屏幕蓝光让眼睛累，大脑供氧减少15%，这是北京三甲医院前年检测数据。奶茶咖啡含糖量超世卫标准3倍，血糖波动让脑细胞像过山车，上海疾控中心前年报告显示，每天喝3杯奶茶的人反应速度慢20%。压力大会让皮质醇飙到正常值2倍，大脑前额叶像被胶水粘住，哈佛医学院大前年跟踪调查发现，高压人群忘事概率高35%。生物钟紊乱就像手机系统卡死，早上赖床到下午3点，大脑清醒期全浪费了。