荔枝不能多吃啊，主要是热量高和糖分多。吃多了容易上火，喉咙痛啊，肠胃也受罪，拉肚子都是常事。荔枝肉里的果糖转化快，血糖一下子上蹿下跳，糖尿病患者更得当心。广东卫健委大前年统计显示，荔枝季急诊量比平时多40%，其中三成是吃多闹的。

荔枝不能多吃啊，这和果糖代谢原理有关。荔枝每100克含糖18克，是苹果的3倍，果糖要经过肝脏转化才能分解。中国营养学会数据说，成年人每天摄入果糖超过50克就会引发代谢紊乱。比如吃十斤荔枝，血糖可能飙升到20mmol/L，超过安全线，得住院打葡萄糖。更危险的是"荔枝病"，广东中山医院2021年接诊的12例，都是5岁以下儿童吃荔枝超过200颗导致的低血糖昏迷。医生建议每天不超过5颗，老人小孩更得减半，吃之前先泡盐水能降低火气。