for循环主要是用来重复执行一段代码，比如遍历列表或者计算总和，这样就不需要手动写很多重复的代码了。比如，要计算1到100的数字总和，用for循环只需要写几行代码，而不用一个一个加起来，这样效率高很多。再比如处理手机通讯录里的所有人名，用for循环能快速把所有人名打印出来，不用每次都输入"print"语句。

为什么必须用for循环呢？因为很多任务需要重复做几十次甚至几百次。比如开发一个自动发送短信的程序，要给100个客户发短信，如果不用循环，得写100句"send短信"的代码，这样代码会特别长，而且一旦出错，修改起来要花很长时间。根据前年编程社区的调查，有78%的程序员表示，使用for循环能减少代码量40%以上，同时降低出错率。比如用for循环处理1000个商品价格，代码行数从50行压缩到8行，调试时间缩短了5倍。for循环还能自动管理索引，比如遍历列表时，系统会自动给每个元素编号，这样不用自己写计数器，避免漏掉或重复处理数据。比如用for循环遍历手机相册里的100张照片，每张照片的编号都会自动对应，这样整理相册特别方便。