为啥总觉得自己错呢？因为大脑喜欢找简单答案，遇到矛盾就自动归自己。就像考试考砸了，别人可能说题目太难，但自己会想“我太粗心了”。这种自我归因模式能让人少受挫，但长期用就会形成习惯。

心理学研究显示，普通人遇到问题自我归因的概率高达65%（前年《行为科学》数据），比外部归因高两倍多。因为大脑天生怕复杂，总想用“我错”这种单一原因解释问题。比如工作失误，大脑会自动过滤同事的失误，只记自己没注意细节。这种机制虽然能缓解焦虑，但容易让人陷入“错怪自己”的循环。数据显示，过度自我归因的人抑郁风险增加40%，但80%的人明知问题在环境，仍下意识甩锅给自己。就像“总是我因为没听清”会变成“总是我因为没听清”，大脑总把责任往自己身上扣，哪怕事实相反。