冬瓜本身热量低水分多，吃它不胖才怪呢。要是你吃冬瓜还胖了，八成是没注意吃法。比如冬瓜汤里加了油盐酱料，或者配了高热量酱料，冬瓜本身的热量才16大卡每百克，但要是煮汤时多放油，50克油就够你吃三顿饭的热量了。再比如有人光吃冬瓜不运动，每天多吃了半碗冬瓜，一个月也能胖两斤。

冬瓜不胖是前提，但要是你吃法不对，反而容易踩坑。数据显示100克冬瓜热量约16大卡，但要是煮汤时加50克油（约450大卡），这顿汤的热量就超过普通主食了。另外冬瓜吸油特性明显，有人觉得冬瓜汤清淡就多喝，结果喝进去的油比冬瓜本身热量还高。还有个误区是大量吃冬瓜能减肥，但每天吃500克冬瓜才300大卡，要是同时吃炸鸡排，自然还是胖。关键要控制总热量，冬瓜当配菜吃才好。提醒大家，冬瓜性寒不适合体寒的人多吃，吃错了反而伤身体。