回归测试就是每次改代码后专门检查之前正常的功能有没有被搞坏，就像你修好了屋顶，又怕把窗户也砸了。最常用的方法是自动化测试和冒烟测试，因为自动化的测试脚本能反复跑，冒烟测试像快速体检，能发现大问题。比如修手机软件，每次更新前先跑自动化脚本看有没有崩溃，再手动点几个关键功能确认能用。

为什么选这两个方法呢？首先自动化测试在持续集成里特别火，像Jenkins每天自动跑测试，某报告显示能省30%时间。但光自动不行，得先做冒烟测试，就像医生先量血压再查心电图。行业数据显示，敏捷团队用冒烟测试后，迭代失败率从15%降到5%。而且两者结合最实用，比如改完支付功能，先自动跑核心流程，再手动点购物车、收货地址这些关键点，确保没漏掉。不过要注意自动化脚本不能包办所有，像新功能还得手动测，就像装修房子，自动检测电路没问题，但家具摆放还得自己看。