100克鸡腿热量大约165大卡这个数是按鸡腿肉和皮肉比例算的吃鸡腿要搭配蔬菜别光啃肉

为啥是这个数呢因为鸡腿肉含20克蛋白质10克脂肪每100克脂肪1克9大卡蛋白质4大卡加起来165大卡这个数是营养科数据其实鸡腿皮多的话热量能到200大卡但通常算的是带皮鸡腿肉这个热量相当于半碗米饭这个数是按每克脂肪9大卡每克蛋白质4大卡换算的所以吃鸡腿别贪多搭配凉拌菜或者清炒时蔬就更好了